Yükləmədən ilk setə qədər, səkkiz addımda

Uzun tanışlıq yoxdur, şəxsiyyət testi yoxdur. On konkret sual, bir dəqiqəlik hazırlanma və bu gün başlaya biləcəyiniz plan.

1
Hesab yaradın
E-poçt, Google və ya Apple ilə qeydiyyatdan keçin. Ən azı 16 yaşınız olmalıdır.
2
On suala cavab verin
Cins, yaş, boy, çəki, hədəf, məşq yeri, avadanlıq, təcrübə, həftədə gün sayı, pəhriz. Hər biri bir ekrandır.
3
Avtomatik analizi qəbul edin
Planı qurmaq üçün cavablarınız avtomatik analiz olunur. Hesab yaradılmazdan əvvəl bunu təsdiqləyirsiniz.
4
Bir dəqiqədən az gözləyin
Plan irəliləyiş ekranına baxdığınız müddətdə yaradılır. Alınmasa, yenidən cəhd edə bilərsiniz.
5
Həftənizə baxın
Ana ekranda bugünkü məşq görünür. Hər hansı günü açıb hərəkətləri, setləri, təkrarları və istirahəti görün. Yeməklər bölməsi kalori, makro və günün menyusunu göstərir.
6
Məşqə başlayın
Videoya baxın, seti edin, təkrar və ağırlığı qeyd edin, taymerlə istirahət edin, növbətiyə keçin. İstənilən vaxt fasilə verin və ya ötürün.
7
Bitirin və irəliləyişə baxın
Məşq yadda saxlanılır. İrəliləyiş ekranı seriyanı, həftəlik qrafiki, rekordları və bədən çəkisini göstərir.
8
Tənzimləyin
Profilinizi dəyişin, yeni çəki qeyd edin, planı yenidən yaradın və ya kitabxanadan öz proqramınızı qurun.

BirFit nə etmir

1
Tibbi məsləhət vermir
BirFit cavablarınıza əsasən ümumi fitnes tövsiyələri verir. Diaqnoz qoymur, müalicə etmir və həkimi ya fizioterapevti əvəz etmir.
2
Hələ saatlarla işləmir
Saat tətbiqi və ürək ritmi inteqrasiyası yoxdur. Məşqlər telefonda qeyd olunur.
3
Hələ yemək jurnalı yoxdur
Qida planı gündəlik şablondur. Yediklərinizi qeyd etmək yol xəritəsindədir.