Vom Download zum ersten Satz, in acht Schritten
Kein langes Onboarding, kein Quiz über deine Persönlichkeit. Zehn sachliche Fragen, eine Minute Erstellung und ein Plan, mit dem du heute anfangen kannst.
- 01Konto erstellen
- 02Zehn Fragen beantworten
- 03Automatischer Auswertung zustimmen
- 04Unter einer Minute warten
- 05Deine Woche ansehen
- 06Session starten
- 07Abschließen und Fortschritt prüfen
- 08Anpassen
- 1
Konto erstellen
Melde dich mit E-Mail, Google oder Apple an. Du musst mindestens 16 Jahre alt sein.
- 2
Zehn Fragen beantworten
Geschlecht, Alter, Größe, Gewicht, Ziel, Trainingsort, Equipment, Erfahrung, Tage pro Woche, Ernährung. Jede Frage ist ein Bildschirm.
- 3
Automatischer Auswertung zustimmen
Deine Antworten werden automatisch ausgewertet, um den Plan zu erstellen. Das bestätigst du, bevor das Konto angelegt wird.
- 4
Unter einer Minute warten
Der Plan wird erstellt, während du den Fortschrittsbildschirm siehst. Schlägt es fehl, kannst du es erneut versuchen.
- 5
Deine Woche ansehen
Start zeigt das heutige Workout. Öffne einen Tag für Übungen, Sätze, Wiederholungen und Pausen. Mahlzeiten zeigt Kalorien, Makros und das Essen des Tages.
- 6
Session starten
Video ansehen, Satz machen, Wiederholungen und Gewicht eintragen, mit dem Timer pausieren, weiter. Jederzeit pausieren oder überspringen.
- 7
Abschließen und Fortschritt prüfen
Die Session wird gespeichert. Fortschritt zeigt Streak, Wochendiagramm, Rekorde und Körpergewicht.
- 8
Anpassen
Ändere dein Profil, trage ein neues Gewicht ein, erstelle den Plan neu oder baue ein eigenes Programm aus der Bibliothek.
Was BirFit nicht tut
- 1
Keine medizinische Beratung
BirFit gibt allgemeine Fitness-Hinweise auf Basis deiner Antworten. Es diagnostiziert nicht, behandelt nicht und ersetzt weder Arzt noch Physiotherapie.
- 2
Noch keine Wearables
Es gibt keine Watch-App und keine Herzfrequenz-Anbindung. Sessions werden auf dem Handy protokolliert.
- 3
Noch kein Essens-Tracking
Der Ernährungsplan ist eine Tagesvorlage. Das Protokollieren gegessener Mahlzeiten steht auf der Roadmap.