Вопросы и ответы
Коротко и по фактам. Если вашего вопроса нет, напишите в поддержку, и мы его добавим.
Что такое BirFit?
BirFit — мобильное приложение для iOS и Android, которое составляет персональный недельный план тренировок и дневной план питания по вашему профилю (возраст, рост, вес, цель, место тренировок, инвентарь, опыт, дней в неделю, диета), а затем ведёт каждую тренировку с видео упражнений, записью подходов и таймером отдыха.
Сколько времени занимает получение плана?
Меньше минуты. При регистрации вы отвечаете на десять коротких вопросов, и план генерируется, пока вы ждёте. После изменения профиля его можно пересобрать в любой момент, до трёх раз в день.
Нужен ли зал или инвентарь?
Нет. BirFit составляет планы для тренировок с собственным весом дома, для гаража или домашнего зала с гантелями, гирями, резинками, турником или скамьёй, а также для полностью оснащённого зала со штангой. Библиотека упражнений фильтруется по инвентарю, который у вас реально есть.
BirFit бесплатный?
Да. BirFit бесплатен на этапе раннего доступа. О платных тарифах мы объявим в приложении до любых изменений, а библиотека упражнений и записанные тренировки останутся доступными.
Какие языки поддерживает BirFit?
Английский, азербайджанский, турецкий, русский, украинский, немецкий, французский, испанский и португальский. Приложение следует языку телефона или языку, выбранному в настройках.
Как используются мои данные?
Ответы из профиля анализируются автоматически, чтобы составить и скорректировать план. Вы можете выгрузить всё, что приложение хранит о вас, в виде файла и в любой момент удалить аккаунт со всеми данными с экрана «Профиль».
Можно ли изменить план, который составил BirFit?
Да. Можно заменять и добавлять упражнения из библиотеки, собирать собственные программы с нуля и пересобирать весь план после правки профиля. Режим ведомой тренировки работает одинаково для любой программы.
BirFit отслеживает тренировки?
Да. Каждая завершённая тренировка сохраняется с подходами, повторениями, весом и длительностью, которые вы записали. Экран «Прогресс» показывает серию недель, график за 12 недель, личные рекорды по упражнениям и журнал веса тела. Без интернета тренировка сохраняется на телефоне и загружается позже.
Что будет, если телефон уснёт во время тренировки?
Пока тренировка открыта, экран не гаснет. Если приложение закрыть, тренировка хранится три часа, и её можно продолжить с главного экрана.
Что входит в план питания?
Дневная норма калорий и целевые значения белков, углеводов и жиров, рассчитанные под вашу цель и тело, плюс дневной набор приёмов пищи (с продуктами и порциями), который соответствует этим целям и вашей диете: сбалансированной, вегетарианской, веганской или низкоуглеводной.
Заменяет ли BirFit врача или тренера?
Нет. BirFit даёт общие фитнес-рекомендации на основе ваших ответов. Он не диагностирует и не лечит заболевания. Если у вас есть медицинское состояние, вы беременны или восстанавливаетесь после травмы, проконсультируйтесь с врачом перед началом плана.
Какой минимальный возраст?
Для создания аккаунта вам должно быть не меньше 16 лет.
Как удалить аккаунт?
Откройте «Профиль», прокрутите до раздела «Аккаунт» и нажмите «Удалить аккаунт». Аккаунт, планы, программы, записанные тренировки и записи веса тела удаляются сразу. Сессии входа через Apple одновременно отзываются у Apple.
Какие устройства поддерживаются?
iPhone с iOS 15 и новее и Android-телефоны с Android 8 и новее. Планшеты работают, но интерфейс рассчитан на телефоны.