İndirmeden ilk sete sekiz adımda

Uzun bir başlangıç süreci yok, kişilik testi yok. On somut soru, bir dakikalık oluşturma ve bugün başlayabileceğin bir plan.

1
Hesap oluştur
E-posta, Google veya Apple ile kaydol. 16 yaş ve üzeri olmalısın.
2
On soruyu yanıtla
Cinsiyet, yaş, boy, kilo, hedef, antrenman yeri, ekipman, deneyim, haftalık gün sayısı, diyet. Her biri tek ekran.
3
Otomatik analizi onayla
Yanıtların planı oluşturmak için otomatik olarak analiz edilir. Hesap oluşturulmadan önce bunu onaylarsın.
4
Bir dakikadan az bekle
Plan, ilerleme ekranını izlerken oluşturulur. Başarısız olursa yeniden deneyebilirsin.
5
Haftanı incele
Ana sayfa bugünün antrenmanını gösterir. Herhangi bir günü aç; egzersizleri, setleri, tekrarları ve dinlenmeyi gör. Öğünler sayfası kalori, makro ve günün yemeklerini gösterir.
6
Antrenmana başla
Videoyu izle, seti yap, tekrar ve ağırlığı kaydet, sayaçla dinlen, devam et. İstediğin an duraklat veya atla.
7
Bitir ve gelişimine bak
Antrenman kaydedilir. Gelişim ekranı seriyi, haftalık grafiği, rekorları ve vücut ağırlığını gösterir.
8
Ayarla
Profilini değiştir, yeni kilo gir, planı yeniden oluştur ya da kütüphaneden kendi programını kur.

BirFit'in yapmadığı şeyler

1
Tıbbi tavsiye yok
BirFit yanıtlarından genel fitness rehberliği sunar. Tanı koymaz, tedavi etmez; doktorun veya fizyoterapistin yerini almaz.
2
Henüz giyilebilir cihaz yok
Saat uygulaması ve nabız entegrasyonu yok. Antrenmanlar telefonda kaydedilir.
3
Henüz yemek kaydı yok
Beslenme planı günlük bir şablondur. Ne yediğini kaydetmek yol haritasında.