Питання та відповіді
Коротко й по суті. Якщо вашого питання тут немає, напишіть у підтримку, і ми його додамо.
Що таке BirFit?
BirFit — мобільний застосунок для iOS і Android, який складає персональний тижневий план тренувань і денний план харчування з вашого профілю (вік, зріст, вага, мета, де тренуєтесь, обладнання, досвід, днів на тиждень, дієта), а потім веде кожне тренування з відео вправ, журналом підходів і таймером відпочинку.
Скільки часу потрібно, щоб отримати план?
Менше хвилини. Під час реєстрації ви відповідаєте на десять коротких питань, і план генерується, поки ви чекаєте. Після зміни профілю його можна перегенерувати будь-коли, до трьох разів на день.
Чи потрібен зал або обладнання?
Ні. BirFit складає плани для тренувань з власною вагою вдома, для гаражного чи домашнього залу з гантелями, гирями, стрічками, турніком або лавою, а також для повністю обладнаного залу зі штангою. Бібліотека вправ фільтрується за обладнанням, яке у вас справді є.
Чи BirFit безкоштовний?
Так. BirFit безкоштовний, поки перебуває в ранньому доступі. Про платні плани оголосять у застосунку до будь-яких змін, а бібліотека вправ і ваші записані тренування залишаться доступними.
Які мови підтримує BirFit?
Англійську, азербайджанську, турецьку, російську, українську, німецьку, французьку, іспанську та португальську. Застосунок використовує мову телефона або мову, яку ви обрали в налаштуваннях.
Як використовуються мої дані?
Відповіді з вашого профілю аналізуються автоматично, щоб скласти й коригувати план. Ви можете експортувати все, що застосунок зберігає про вас, у файл, а також будь-коли видалити акаунт і всі його дані з екрана Профіль.
Чи можу я змінити план, який дає BirFit?
Так. Ви можете замінювати або додавати вправи з бібліотеки, складати власні програми з нуля та перегенерувати весь план після редагування профілю. Сесія з супроводом працює однаково для будь-якої програми.
Чи відстежує BirFit мої тренування?
Так. Кожна завершена сесія зберігається з підходами, повтореннями, вагою та тривалістю, які ви записали. Екран Прогрес показує тижневу серію, графік за 12 тижнів, особисті рекорди за вправами та журнал ваги тіла. Якщо ви офлайн, сесія зберігається на телефоні та вивантажується пізніше.
Що буде, якщо телефон засне під час тренування?
Поки сесія відкрита, екран не гасне. Якщо застосунок закрито, сесія зберігається три години, і ви можете відновити її з головного екрана.
Що включає план харчування?
Денну норму калорій і цілі з білків, вуглеводів і жирів, розраховані для вашої мети й тіла, а також день страв (із продуктами та порціями), що відповідає цим цілям і вашій дієті: збалансованій, вегетаріанській, веганській або низьковуглеводній.
Чи замінює BirFit лікаря або тренера?
Ні. BirFit дає загальні фітнес-рекомендації на основі ваших відповідей. Він не діагностує й не лікує жодних станів. Якщо у вас є захворювання, ви вагітні або відновлюєтесь після травми, порадьтесь із лікарем, перш ніж починати план.
Який мінімальний вік?
Щоб створити акаунт, вам має бути щонайменше 16 років.
Як видалити акаунт?
Відкрийте Профіль, прокрутіть до розділу Акаунт і натисніть Видалити акаунт. Акаунт, плани, програми, записані тренування та записи ваги тіла видаляються одразу. Сесії входу через Apple одночасно відкликаються в Apple.
Які пристрої підтримуються?
iPhone з iOS 15 або новішою та телефони Android з Android 8 або новішою. Планшети працюють, але макет розроблено для телефонів.