Do download à sua primeira série, em oito passos

Sem onboarding demorado, sem quiz sobre a sua personalidade. Dez perguntas objetivas, um minuto de geração e um plano que você pode começar hoje.

1
Crie uma conta
Cadastre-se com e-mail, Google ou Apple. Você precisa ter 16 anos ou mais.
2
Responda a dez perguntas
Gênero, idade, altura, peso, objetivo, onde você treina, equipamentos, experiência, dias por semana, dieta. Cada uma em uma tela.
3
Aceite a análise automatizada
Suas respostas são analisadas automaticamente para criar o plano. Você confirma isso antes de a conta ser criada.
4
Espere menos de um minuto
O plano é gerado enquanto você acompanha a tela de progresso. Se falhar, você pode tentar de novo.
5
Revise a sua semana
A tela inicial mostra o treino de hoje. Abra qualquer dia para ver exercícios, séries, repetições e descanso. Refeições mostra calorias, macros e a comida do dia.
6
Comece uma sessão
Veja o vídeo, faça a série, registre repetições e carga, descanse no cronômetro, siga em frente. Pause ou pule a qualquer momento.
7
Conclua e confira o progresso
A sessão é salva. Progresso mostra a sequência, o gráfico semanal, os recordes e o peso corporal.
8
Ajuste
Altere o perfil, registre um novo peso, gere o plano de novo ou monte seu próprio programa a partir da biblioteca.

O que o BirFit não faz

1
Sem aconselhamento médico
O BirFit oferece orientação geral de fitness a partir das suas respostas. Não diagnostica, não trata e não substitui um médico ou fisioterapeuta.
2
Sem wearables por enquanto
Não há app para relógio nem integração com frequência cardíaca. As sessões são registradas no celular.
3
Sem registro de alimentos por enquanto
O plano alimentar é um modelo diário. Registrar o que você comeu está no roadmap.